Тайский салат с курицей — рецепт с фото

Салат – это хорошее дополнение к любому основному блюду. Он должен быть свежим, вкусным, питательным и полезным. В осенний период обычные овощные салаты успевают надоесть из-за огромного разнообразия урожая. Чтобы дополнить свой богатый рацион различными вкусностями – попробуйте освоить тайский салат с курицей рецепт. Это необычное блюдо имеет не только аппетитный вид, аромат, оно богато высоким содержанием полезных микроэлементов, витаминов. Как приготовить такой салат в домашних условиях, читайте ниже.

Пошаговые рецепты тайского салата с фото

Существует несколько методов приготовления тайского салата. В каждом из них используются разные компоненты, благодаря которым блюдо приобретает необыкновенный вкус. Рецепты такого салата отличаются простотой выполнения, необычным сочетанием продуктов (лапша и говядина или курица и кунжут), что придает аппетитность и пикантность закуске. Если вы решили приготовить один из предложенных вариантов, не отклоняйтесь от рекомендованной схемы пошагового приготовления с фото.

Ознакомьтесь с важными моментами тайской кухни. Так вы сможете лучше понять принципы приготовления, а также вкусовые качества, на которые ориентируются повара упомянутой местности:

Классический обед в Таиланде обязательно состоит из риса, горячего блюда и нескольких салатов. Данная кухня отличается большим разнообразием рецептов вкусных закусок. Для приготовления тайского салата очень часто используются морепродукты. В этой теплой стране рыбные компоненты относятся к дешевым продуктам, в отличие от России. Поэтому в отечественных ресторанах они так дорого стоят. Вы можете удивиться необычности сочетания некоторых продуктов, однако ведущими диетологами доказано, что тайская кухня — это идеальная организация питания для любого человека. Используемые компоненты подвергаются минимальной термической обработке, благодаря чему сохраняется максимальное содержание витаминов и полезных веществ в еде. В составе тайской закуски минимум жиров, поэтому калорийность ее не очень высока. Благодаря многокомпонентности блюда, в нем сосредотачивается огромное количество полезных элементов, которые хорошо сбалансированы между собой. Во время приготовления тайского салата с курицей компоненты нарезаются вдоль – в виде соломки или наискосок (лимонная трава, к примеру). Так сохраняется красивая форма и особенный вкус блюда. Важное условие – закуска должна быть идеально свежей, поэтому она никогда не готовится в больших количествах заранее. Это вредно даже с точки зрения диетологии и полезного питания. Тайские блюда очень часто готовятся острыми, поэтому не всем подойдет эта кухня. Собираясь приготовить любой из салатов с курицей, будьте готовы к тому, что там будут экзотические продукты, поэтому может понадобиться дополнительное время на поиск и покупку ингредиентов.

Диета при кандидозе для лечения заболевания

Как убрать морщины под глазами быстро и эффективно

Болит желудок — что делать в домашних условиях. Первая помощь при болях в животе у детей и взрослых

С курицей и болгарским перцем

Побалуйте свою семью изумительным тайским салатом с обжаренными кусочками курицы, болгарским перцем. Этот очень вкусный рецепт, благодаря необычному для русского человека сочетанию продуктов, сразу окунет вас в мир Таиланда, где все выглядит таким завораживающим и самобытным. Салат окажется прекрасным дополнением не только к семейному обеду, он скрасит праздничный ужин на большое количество приглашенных гостей. Ознакомьтесь с пошаговым приготовлением тайского салата с курицей рецепт которого размещен ниже.

Продукты:

1 шт. куриного филе; 6 шт. моркови; 1 перец болгарский; 5 ст. л. уксуса; 6 ст. л. масла (подсолнечного); 3 зубчика чеснока; пара свежих огурцов; половина от пекинской капусты; половина «Ялтинского лука»; 3 ст. л. соуса (соевого); 2 ст. л. кунжутного масла (можете заменить оливковым); 1 лайм; горсть кунжутных семечек.

Процесс приготовления:

Курицу нарежьте соломкой, взбрызните соевым соусом, обжарьте на сковороде. Приготовьте «корейскую морковь». Для этого вам понадобится соус: закипятите уксус с подсолнечным маслом. Морковь натрите на специальной терке, залейте горячей заправкой, выдавите чеснок. Сладкий перец порежьте соломкой. Огурцы натрите на терке для корейской моркови. Пекинскую капусту нарежьте тонкой соломкой. Лук мелко нашинкуйте. Приготовьте заправку: смешайте масло с соевым соусом и соком лайма. Все перемешайте, добавьте кунжутные семечки.

С грудинкой и грейпфрутом

Тропический фрукт из данного рецепта наполняет блюдо выраженным вкусом и ароматом, придавая особую аппетитность. Обязательно попробуйте такой метод приготовления тайского салата, чтобы понять всю тонкость этой кухни. Отведав блюдо, ваш муж уже не захочет возвращаться к традиционной домашней еде, он все время будет просить приготовить что-нибудь необыкновенное, похожее на такую закуску с грудинкой и грейпфрутом. Изучите пошаговое приготовление тайского салата с курицей рецепт которого будет сейчас рассмотрен.

Ингредиенты:

грудка – 1 шт.; один лайм; грейпфрут; 2 банана; половина папайи; масло (кунжутное); соус (соевый); красный и зеленый перец чили; пучок мяты и кинзы; 2 зубка чеснока.

Как готовить:

Грудку вымойте, очистите от кожицы, костей, порежьте соломкой или кубиками. Замаринуйте минут на 10 в соке от половины лайма с соевым соусом. После – обжарьте мясо на сковороде. Нарежьте колечками бананы и перец, грейпфрут и остаток лайма разделите дольками. Зелень мелко порежьте. Папайю нашинкуйте тонкой соломкой. Приготовьте заправку, смешав кунжутное масло с соевым соусом. Все перемешайте, дайте настояться в течение 15 минут. Приятного аппетита!

Контагиозный моллюск — лечение

Как зарядить телефон, если сломалось гнездо. Как починить разъем зарядки в домашних условиях с видео

Система минус 60 Екатерины Миримановой для похудения

Калорийность приготовленного блюда

Если вы тщательно следите за фигурой, соблюдая диету, обращайте внимание, сколько калорий содержит тот или иной рецепт тайского салата. С первого взгляда диетическим такое блюдо сложно назвать из-за того, что в нем содержится обжаренное мясо, кунжутные семечки, масло, орехи. Однако, благодаря особому сочетанию и сбалансированности всех используемых компонентов, кухня Таиланда отличается низкокалорийными блюдами. Поэтому смело готовьте их дома, не боясь прибавить в весе.

Калорийность любого блюда всегда зависит от компонентов, из которых оно состоит. Учитывая, что тайский салат может содержать в себе обжаренное куриное или говяжье мясо (белки), он идеально сбалансирован благодаря богатому использованию овощей и фруктов. При добавлении иных ингредиентов калораж может варьироваться, но закуска все равно будет отличаться диетическими характеристиками. Если вы тщательно считаете суточное потребление калорий, ознакомьтесь с небольшой таблицей ниже, в которой содержатся приблизительные цифры энергетической ценности каждого рецепта.

Рецепт тайского салата

Ккал/100 г

Классический

65

С курицей и болгарским перцем

89

С грудинкой и грейпфрутом

76

Теплый, с курицей и кунжутом

82

С говядиной и лапшой

112

Видео: как приготовить тайский салат дома

Приготовление тайской закуски в домашних условиях не является непреодолимой задачей. Главное – иметь указанные в рецепте ингредиенты. Существует еще много разнообразных вариантов приготовления тайского салата с применением традиционных для данной кухни специй. Все блюда отличаются изысканностью и простотой одновременно. Просмотрите три разных рецепта в видео, представленных ниже, благодаря которым вы сможете научиться готовить великолепные экзотические закуски.

Классический рецепт

Как приготовить тайский салат с курицей
Смотреть видео

Теплый салат с курицей и кунжутом

Тёплый салат ‘Тайский ‘
Смотреть видео

С говядиной и лапшой

Тайский салат с лапшой и говядиной | Kitchen Stories
Смотреть видео

Источник: sovets.net